ASD Butterfly Dance Studio
PALESTRA PERUGIA
Insegnante: Michela Carloni
Yoga
Orario lezione: mercoledì 19:30
durata lezione: 1 ora e 30
Lezioni di Hatha e Raja Yoga. Hatha, parte fisica legata alle pratiche per il corpo. Sole e Luna che rappresentano le nostre due narici che devono sempre essere in armonia come le due parti del corpo. Riotterremo la riequilibrazione grazie alla pratica di posizioni specifiche. Raja Yoga, parte regale legata alle pratiche per la mente. Conoscenza, controllo del respiro e concentrazione per arrivare al controllo della mente.
Insegnanti: Silvia Battimazza e Eleonora Prosperini
Social Dance
Orario lezione: mercoledì ore 21:00
durata lezione:1 ora
Per ballare, aggregarsi e divertirsi con passi semplici e con poche pretese. In questa disciplina le musiche sono studiate ad hoc per essere coreografate, per essere espresse in balli fatti da soli ma in gruppo. Ogni anno ci sono novità musicali e coreografiche per dare a tutti i ballerini di social dance la voglia di imparare e di giocare con nuovi passi. La lezione ha una durata di un ora e mezza: riscaldamento, spiegazione, pratica, defaticamento. Le lezioni di Social Dance sono adatte a tutti, soprattutto a chi vuole passare un po' di tempo in compagnia all'insegna del divertimento.
Insegnante: Francesca Troiani
Step energy
Orario lezione: martedì e giovedì ore 20:00
durata lezione: 1 ora
Allenamento, tonificazione e massimo divertimento! Programma completo, allenamento coreografato semplice, innovativo ed entusiasmante con l'utilizzo dello step. Riscaldamento iniziale, stretching finale. La parte centrale ha delle fasi cardiovascolari di alto e basso impatto accanto a delle fasi di potenziamento. Per tutti coloro che vogliono allenarsi senza annoiarsi ottenendo il massimo risultato. Gioia e fitness a ritmo di musica.
Insegnante: Angela Mudryk
Zumba
Orario lezione: martedì ore 18:30
durata lezione: 1 ora
Popolare danza fitness, il miglior modo per mantenersi in forma e divertirsi a tempo di musica! Questa attività è un vero e proprio allenamento aerobico che unisce i passi principali di salsa, merengue, cumbia e altri balli latini e caraibici a esercizi fitness riesce a tonificare e allenare tutto il corpo bruciando molte calorie.
Rimanere in forma con allegria e spensieratezza a tutte le età! Allenamento diverso da ogni altro, fa bene al corpo, alla mente e si basa sul principio che fare esercizio deve essere prima di ogni cosa piacevole e divertente. Non è una fatica ma una festa!
Insegnante: Simone Mariotti
Ginnastica Dolce
Orario lezione: lunedì e giovedì
ore 9:15 e ore 18:00
durata lezione: 1 ora
Sei una persona inattiva o troppo attiva? Vuoi correggere o prevenire disturbi e dolori date da posture sbagliate?
Grazie a questa attività si riporta il sistema muscolare in equilibrio e correggere gesti, posizioni e movimenti. Non ci sono limiti di età.
Insegnante: Cristina Perni
Pilates
Orario lezione: lunedì e venerdì
ore 19:00
durata lezione: 1 ora
Il Pilates è allungamento con forza e controllo. Per ritrovare il benessere, per essere in sintonia con il proprio corpo, per ritrovare la salute attraverso il movimento. Ma anche per diminuire lo stress, migliorare la flessibilità, l'equilibrio, rinforzare e tonificare il corpo, la postura e aumentare la prorpia energia. Il metodo PILATES è un allenamento unico.
Insegnante: Edoardo Mangoni
Danze Standard
Orario lezione: mercoledì ore 17:00
durata lezione: 1 ora
Disponibilità lezioni pivate
Grandi benefici con il ballo di coppia, modella i muscoli, diverte e fa entarre in sintonia con il patner. Migliora la postura e la coordinazione, la percezione del proprio corpo e portare il proprio umore al massimo. Un allenamento, dove non ti accorgi di fare allenamento!
Insegnante: Edoardo Mangoni
Danze Latino Americane
Orario lezione: venerì ore 17:00
durata lezione: 1 ora
Disponibilità lezioni pivate
Il ballo è un ottimo esercizio fisico che permette di allenare tutti i muscoli del nostro corpo, primi fra tutti quelli del sorriso, perché la danza permette di esprimere la propria personalità, rilassarsi e scaricare le tensioni giornaliere.